维生素b每日摄入量
若安好维生素：维生素b每日摄入量
维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。不同种类的维生素B，其每日推荐摄入量有所不同。
以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量（成人，单位：毫克）：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b每日摄入量一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b每日摄入量一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b每日摄入量一、3毫克
- 生物素（维生素B7）：30微克
- 叶酸（维生素B9）：400微克
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b每日摄入量二、4微克
这些数值适用于一般健康成人。孕妇、哺乳期妇女以及特定健康状况的人可能需要不同的摄入量。因此，在调整饮食或服用补充剂之前，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：哈密瓜味-Swisse斯维诗维生素D3钙片90粒*2瓶有机柠檬酸钙中老年人全家补钙
维生素测评：东西已经收到了吧，很喜欢整体不错
维生素买家：痒**n
维生素套餐：【80%选择！升级120天强效燃脂！】Sisse女士复合维生素120粒-国庆礼盒钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质
维生素测评：物流很快，618活动期买的，比平常便宜多了，一直在吃这个牌子的维生素，效果很好，日期新。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-北京同仁堂锌镁片男士性功能正品健身运动耐力类男士补锌族维生素
维生素测评：到孕中期以后各种腰酸背痛，钙等各种维生素也都跟不上了，听朋友推荐买的贝兰舒，果真是大品牌，18种营养协同作用，预防缺铁性贫血，满足孕期全周期消耗的各种微量元素，大小也适中，便于吞咽
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒装100片【营养神经】【无用可退】-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：不错营养丰富，物流很快第二次购买，效果很好。
维生素买家：w**n
维生素套餐：1袋装-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：非常好的购物体验，效果好的话还会继续购买
浏览“维生素b每日摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2能治失眠吗yi
下一篇：维生素b族对颈椎病有用吗
