经期可服维生素c吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。在月经期间服用维生素C通常是安全的，并且可能有助于缓解一些经期不适症状，例如通过减轻疲劳感和改善情绪。
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然而，任何补充剂的摄入量都应适量，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心或其他消化系统问题。如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在添加任何新的补充剂之前咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保它适合你的个人健康需求。
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此外，保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳途径，包括足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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