维生素c什么时间服用最好
若安好维生素：维生素c什么时间服用最好
维生素C（抗坏血酸）的吸收和利用不受进食时间的影响，但为了提高吸收效率和减少可能的胃肠道不适，建议在饭后或随餐服用。此外，分次小剂量服用比一次性大剂量服用更有利于身体吸收。
若安好维生素：维生素c什么时间服用最好第 1 部分
需要注意的是，个体差异较大，具体服用时间和剂量应根据个人健康状况及医生或营养师的建议来确定。例如，有胃溃疡的人可能需要避免空腹时服用大量维生素C，以免刺激胃黏膜。
若安好维生素：维生素c什么时间服用最好第 2 部分
另外，维生素C是水溶性维生素，过量摄入部分会通过尿液排出体外，但仍需注意不要超过推荐的日摄入上限（成人通常为2000毫克/天），以避免潜在的不良反应。
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