什么菜补充维生素b
若安好维生素：什么菜补充维生素b
许多蔬菜都含有丰富的维生素B，以下是一些富含维生素B的蔬菜：
若安好维生素：什么菜补充维生素b一、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的维生素B群。
若安好维生素：什么菜补充维生素b二、 豆类：豆芽、扁豆、黄豆、黑豆等豆类含有丰富的维生素B群。
若安好维生素：什么菜补充维生素b三、 菌菇类：蘑菇、金针菇、香菇等菌菇类也含有一定的维生素B群。
若安好维生素：什么菜补充维生素b四、 玉米：玉米中含有丰富的维生素B5和B6。
若安好维生素：什么菜补充维生素b五、 西兰花：西兰花中含有丰富的维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：什么菜补充维生素b六、 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素B6。
若安好维生素：什么菜补充维生素b七、 洋葱：洋葱中含有丰富的维生素B6。
若安好维生素：什么菜补充维生素b八、 大蒜：大蒜中含有丰富的维生素B6。
若安好维生素：什么菜补充维生素b九、 黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素B5。
10. 芹菜：芹菜中含有丰富的维生素B群。
建议在日常饮食中多摄入这些蔬菜，以获得足够的维生素B。同时，为了保持蔬菜中的营养成分，应尽量采用健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等。
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