蛋白质和维生素丰富的食物有哪些
若安好维生素：蛋白质和维生素丰富的食物有哪些
蛋白质是生命活动的主要承担者，对于人体的生长发育、修复组织以及免疫功能等都至关重要。以下是一些富含蛋白质和维生素的食物：
若安好维生素：蛋白质和维生素丰富的食物有哪些一、 蛋白质丰富的食物：
- 瘦肉：鸡肉、火鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。
- 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类、海参等。
- 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、瓜子等。
- 全谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽等。
- 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：蛋白质和维生素丰富的食物有哪些二、 维生素丰富的食物：
- 水果：柑橘类（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、樱桃等富含维生素C；香蕉、苹果、葡萄等富含维生素B6；猕猴桃、草莓也含有丰富的维生素E。
- 蔬菜：深绿色叶菜（菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、西红柿等富含维生素A和C；黄瓜、生菜、西兰花等富含维生素K；南瓜、芒果、红椒等富含维生素A和C。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等富含维生素E。
- 水果和蔬菜汁：新鲜榨取的果汁可以提供多种维生素。
请根据个人喜好和健康状况选择合适的食物，均衡饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：魅**1
维生素套餐：5瓶疗程装买送2-同仁堂钙片女性补钙孕妇钙铁锌哺乳期成年腿抽筋骨质疏松维生素d
维生素测评：品很不错，里面ve含量很高，我是每天晚上用它来涂脸的，淡化痘印效果非常明显，每天上妆之后整个肤色光泽度特别好用完脸上滑滑嫩嫩的，很有弹性，保湿效果也挺好的，也很好吸收，还会继续购买的
维生素买家：a**9
维生素套餐：桔色-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评：吃了一周感觉还不错
维生素买家：任**娃
维生素套餐：维生素CE60片-活动咨询客服-【买1送1】喜安树金奥力牌钙维生素D软胶囊60粒/瓶补充钙\维生素D
维生素测评：我说怎么便宜的，原来是临期的买的时候也不说一声，幸好没买多，淘宝这么多年第一次遇见这样事情，也第一次两颗星，唉
维生素买家：t**卓
维生素套餐：【套餐四】20瓶-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙官方正品
维生素测评：等了一个月终于发货了，加强免疫力
维生素买家：思**敦
维生素套餐：50粒x1盒【周期装】1～2月-汤臣倍健液体钙片中老年人补钙男女维生素DK钙胶囊官方好吃的店正
维生素测评：日期是去年9月的，过了半年了
浏览“蛋白质和维生素丰富的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肥胖与维生素d的关系
下一篇：中老年人需要补充哪些维生素b族
