长高补充维生素d几到几
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关于补充维生素D以帮助长高的问题，通常建议的每日摄入量为400-800 IU（国际单位），但具体需要根据年龄、健康状况和日晒情况等因素来确定。对于儿童和青少年来说，适量增加维生素D的摄入可能有助于骨骼健康和身高增长。
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然而，过量摄入维生素D也可能带来副作用，如钙沉积在血管或器官中，导致健康问题。因此，在考虑补充维生素D之前，最好咨询医生或营养专家，他们可以根据个人的具体情况提供专业的建议，并监测是否需要调整剂量。
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此外，保持均衡饮食、适当运动以及充足的日照也是促进健康成长的重要因素。
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