隔着纱窗晒太阳能补充维生素d吗
若安好维生素：隔着纱窗晒太阳能补充维生素d吗
隔着普通纱窗晒太阳，紫外线的透过率会大大降低，因此可能无法有效地促进皮肤合成维生素D。为了更有效地通过晒太阳来补充维生素D，建议直接在阳光下暴露皮肤（注意不要过度曝晒以防皮肤损伤和增加皮肤癌的风险），或者选择专门的紫外线灯等替代方法。
若安好维生素：隔着纱窗晒太阳能补充维生素d吗第 1 部分
另外，日常饮食中也可以摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和强化食品等，以帮助满足身体对维生素D的需求。如果担心自己缺乏维生素D，可以咨询医生或营养专家，并根据他们的建议考虑是否需要服用维生素D补充剂。
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