钙加维生素d什么年龄吃最好
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好
钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，对于各个年龄段的人都有其推荐摄入量。以下是不同年龄段的建议：
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好一、 婴幼儿（0-1岁）：母乳或配方奶已经提供了足够的钙和维生素D，一般不需要额外补充。但医生可能会根据婴儿的具体情况建议补充。
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好二、 儿童（1-18岁）：这个阶段的孩子生长发育迅速，需要更多的钙。通常，从6个月开始可以适量添加辅食，逐渐增加钙质和维生素D的摄入。具体剂量应咨询儿科医生。
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好三、 青少年（19-30岁）：青少年骨骼仍在发育，也需要足够的钙和维生素D。可以通过饮食和可能的补充剂来满足需求。
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好四、 成年人（31-50岁）：成年人需要保持骨骼健康，一般通过均衡饮食获取钙和维生素D，如有必要，可考虑服用钙片和维生素D补充剂。
若安好维生素：钙加维生素d什么年龄吃最好五、 老年人（50岁以上）：随着年龄增长，骨密度会逐渐下降，更易发生骨折。老年人更需要补充足够的钙和维生素D，尤其是那些户外活动少、饮食中钙摄入不足的人。
请注意，每个人的营养需求可能因个体差异（如体重、活动水平、疾病状况等）而有所不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下进行补充。
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