少年补维生素ad还是d
若安好维生素：少年补维生素ad还是d
青少年补充维生素AD或D应根据个人的营养状况和医生的建议来决定。
若安好维生素：少年补维生素ad还是d一、 维生素A：对于视力、免疫系统以及细胞生长都有重要作用。但是过量摄入可能导致中毒，表现为头痛、皮肤问题等。中国营养学会推荐的青少年维生素A摄入量为700-900微克/天。
若安好维生素：少年补维生素ad还是d二、 维生素D：主要作用是帮助钙吸收，维护骨骼健康。青少年如果缺乏维生素D可能会导致佝偻病。但是过量摄入也可能引起中毒，如高血钙症等。中国营养学会推荐的青少年维生素D摄入量为10微克/天。
所以，除非有特别的需求或者医生建议，否则不建议自行大量补充维生素AD或D。日常生活中，均衡饮食，适量晒太阳可以满足身体对这些维生素的需求。
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