含维生素b2的食物有哪些水果蔬菜
若安好维生素：含维生素b2的食物有哪些水果蔬菜
维生素b2，也称为核黄素，是一种重要的水溶性维生素，对于身体的许多功能至关重要，包括能量代谢、皮肤健康和免疫系统。以下是一些富含维生素b2的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素b2的食物有哪些水果蔬菜一、 **蔬菜：**
- 菠菜：菠菜是维生素b2的优质来源，每100克新鲜菠菜含有大约0.3毫克的维生素b2。
- 番茄：虽然含量不如菠菜高，但番茄也是维生素b2的好选择，大约含有0.1毫克/100克。
- 蘑菇：尤其是白蘑菇，含有丰富的维生素b2，每100克约0.6毫克。
- 鸡蛋：虽然不是蔬菜，但鸡蛋是富含维生素b2的食品，一个大鸡蛋就含有约0.1毫克。
若安好维生素：含维生素b2的食物有哪些水果蔬菜二、 **水果：**
- 胡萝卜：胡萝卜虽然主要以β-胡萝卜素闻名，但还是含有一定量的维生素b2，每100克含有约0.04毫克。
- 橙子：虽然橙子的维生素b2含量不高，但它们是维生素c的好来源，有助于维生素b2的吸收。
请注意，尽管这些食物含有维生素b2，但为了确保全面摄入，最好在日常饮食中多样化选择。如果需要补充特定的维生素，可以咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：0粒x1盒+双鲸维生素A软胶囊100粒-纽斯葆维生素A软胶囊β-胡萝卜素成人补充维A胶囊正品
维生素测评：力蜚能收到，吃后看效果。
维生素买家：雒**7
维生素套餐：修正B族维生素*5瓶-[崔玉涛]AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝维生素vc补维C免疫力
维生素测评：挺好的，价格便宜，牌子也亮，一直在天猫大药房买东西
维生素买家：清**7
维生素套餐：女士VB*2瓶-香港乐信维生素c咀嚼片儿童VC片成人进口维他命C片正品
维生素测评：我一直都是买康恩贝，大品牌值得信赖，最近熬夜比较多！买来补一补很满意！
维生素买家：l**7
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿童维生素锌宝宝补锌*2
维生素测评：保质期到202505
维生素买家：享**趣
维生素套餐：套餐1：买1送维C-银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6b2叶酸vc成人
维生素测评：非常值得信赖的品牌，质量有保障，价格还亲民，相当满意
浏览“含维生素b2的食物有哪些水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素e好一点儿
下一篇：维生素b族哪家品牌更好
