吃什么富含维生素c
若安好维生素：吃什么富含维生素c
富含维生素C的食物有很多，以下是一些常见的选择：
若安好维生素：吃什么富含维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬和酸橙）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、番石榴、黑加仑、山楂等。
若安好维生素：吃什么富含维生素c二、 蔬菜：辣椒（尤其是甜椒）、西兰花、花椰菜、菠菜、西红柿、苦瓜、茼蒿、芥蓝、油菜等。
维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。因此，在准备富含维生素C的食物时，可以尝试使用蒸煮或生吃的方式来保留更多的营养成分。同时，请注意适量摄入，以保持身体健康。
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