维生素c片可以每天吃么
若安好维生素：维生素c片可以每天吃么
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来获取。一般来说，适量地每天摄取维生素C是安全的，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外。但是，过量摄取维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等。
若安好维生素：维生素c片可以每天吃么第 1 部分
中国营养学会推荐的维生素C日常摄入量为100毫克，可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克。如果你没有从日常饮食中获得足够的维生素C，或者有特殊健康状况，建议在医生或营养师的指导下使用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c片可以每天吃么第 2 部分
总之，在没有专业人员指导的情况下，不建议随意大量服用维生素C片。保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等），通常是获取所需维生素C的最佳方式。
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