维生素b吃一天停一天还有效果吗
若安好维生素：维生素b吃一天停一天还有效果吗
维生素B是一种水溶性维生素，通常建议连续服用以维持其在体内的稳定水平。如果你选择每天服用然后隔天不服用，理论上还是会有一定效果的，因为即使在停止服用的日子里，你之前摄入的维生素B仍然可以在体内存留一段时间，并继续发挥其作用。
若安好维生素：维生素b吃一天停一天还有效果吗第 1 部分
但是，这样做可能无法提供最佳健康效益。为了确保身体能够获得足够的维生素B，最好遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量和时间表进行补充。此外，均衡饮食是获取所需维生素B的最佳方式，富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、奶制品和绿叶蔬菜等。
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