维生素a的成年需要量多少毫克
若安好维生素：维生素a的成年需要量多少毫克
维生素A的推荐摄入量通常是以“微克视黄醇当量”（mcg RE）来表示，而不是毫克。对于成年男性，每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量，而成年女性则为700微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的成年需要量多少毫克第 1 部分
1毫克的维生素A等同于3.33微克视黄醇当量。因此，如果要将上述推荐摄入量转换为毫克，成年男性的需求大约是2.7毫克，而成年女性的需求大约是2.1毫克。
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请注意，这些数值是平均建议值，个体的需求可能有所不同。在调整饮食或补充剂摄入量之前，请咨询医疗专业人士。
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