儿童维生素c每日摄入量
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量
儿童的维生素C每日推荐摄入量取决于他们的年龄。以下是一些参考值：
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 4 部分
- 14岁及以上：65毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 5 部分
这些数值是最低建议摄入量，以避免维生素C缺乏症。为了保持健康，可能需要更多的维生素C。然而，请注意，过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但是长期大量摄入可能会产生不良影响。
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 6 部分
最好的获取维生素C的方式是通过均衡饮食，例如新鲜水果（如橙子、草莓和猕猴桃）和蔬菜（如红椒、西兰花和菠菜）。在没有医生指导的情况下，不应给儿童服用维生素C补充剂。
若安好维生素：儿童维生素c每日摄入量第 7 部分
以上信息只供参考，具体需求应咨询医疗专业人员。
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