成人每天所需的维生素含量
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量
成人每天所需的维生素含量会根据不同的维生素种类而有所不同。以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance）供参考，但请注意，这些数值可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所差异，具体数值最好咨询医生或营养师：
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量三、 维生素D：所有成年人均为15微克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、2毫克，女性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、3毫克，女性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成人每天所需的维生素含量九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、3-若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、7毫克，女性若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、3-若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、5毫克。
10. 叶酸：所有成年人均为400微克。
1若安好维生素：成人每天所需的维生素含量一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：成人每天所需的维生素含量二、4微克。
注意：过量摄入某些维生素可能会对身体造成伤害。例如，过多的维生素A和维生素D可以导致中毒。因此，在补充维生素之前，最好先了解自己的需求，并在必要时寻求专业意见。
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