儿童可以天天吃维生素c吗
若安好维生素：儿童可以天天吃维生素c吗
儿童可以适量补充维生素c，但并不建议天天过量食用。维生素c是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有重要作用，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。
若安好维生素：儿童可以天天吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，根据儿童年龄和体重，推荐的每日维生素c摄入量如下：
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- 4-8个月：约40毫克
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- 9-13个月：约50毫克
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- 1-3岁：约60毫克
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- 4-8岁：约75毫克
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- 9-13岁：约90毫克
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但这个范围是平均值，具体还需要结合孩子的身体状况和饮食习惯来决定。如果孩子日常饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充维生素c。如果需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行，避免过量，因为过量的维生素c可能会引起腹泻等副作用。
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