维生素d成人推荐摄入量为多少
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维生素D的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况和日光暴露等因素有所不同。对于一般成年男性和女性，包括孕妇和哺乳期妇女，通常建议的日常摄入量是15微克（或者600 IU国际单位）。
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但是，请注意，对于某些特定的人群，如老年人，他们的推荐摄入量可能会增加到20微克（800 IU）。此外，医生或营养师可能会基于个人健康状况推荐更高的剂量。
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重要的是要注意，过量的维生素D补充可能会导致中毒，所以不建议超过上述推荐量进行自我补充。如果您对您的维生素D需求有疑问，最好咨询医疗专业人士。
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