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维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体需要它来维持正常的生理功能。虽然维生素C对人体有很多好处，如增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化等，但过量摄入也可能导致一些问题。
如果摄入过多的维生素C，可能会出现以下一些不良反应：
若安好维生素：维生素c吃多了会导致一、 腹泻：这是最常见的副作用之一，因为身体无法吸收大量的维生素C。
若安好维生素：维生素c吃多了会导致二、 恶心或呕吐
若安好维生素：维生素c吃多了会导致三、 腹痛
若安好维生素：维生素c吃多了会导致四、 尿频：高剂量的维生素C可能增加尿液中的草酸盐含量，长期大量摄入可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了会导致五、 头痛
对于成人而言，通常建议的日摄取量大约在75-90毫克之间，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。一般情况下，通过均衡饮食很难达到这个水平，主要风险在于通过补充剂大量摄入。
如果你考虑改变自己的维生素C摄入量，尤其是大幅增加时，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的健康状况和个人需求提供专业建议。
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