维生素b9用法用量
若安好维生素：维生素b9用法用量
维生素B9，也称为叶酸或folate，是一种水溶性维生素，对于细胞的分裂和生长非常重要。它在红血球的生成、DNA合成以及神经管发育中起着关键作用。
### 用法与用量
若安好维生素：维生素b9用法用量一、 **成人及青少年**：通常推荐的每日摄入量为400微克（mcg）到800微克。孕妇或者计划怀孕的女性建议增加到600-800微克/天，以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：维生素b9用法用量二、 **儿童**：
- 1-3岁：150微克/天
- 4-8岁：200微克/天
- 9-13岁：300微克/天
请注意，这些是一般指导值，具体用量应根据个人健康状况和医生建议调整。
### 注意事项
- 过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。
- 长期大量服用叶酸补充剂前，请咨询医疗专业人员。
- 自然食物中的叶酸形式与补充剂中的形式不同，后者更容易被身体吸收。
在开始任何新的补充剂计划之前，尤其是如果您正在服用其他药物或有特定健康问题时，最好先咨询医生或营养专家。
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