多吃什么能补充维生素d
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。尤其是脂肪含量较高的鱼，如三文鱼和鲭鱼，含量更高。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d二、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素d，可以直接补充。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类，但蛋黄也是维生素d的一个良好来源。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素d的奶制品，可以提供一定的维生素d。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，不过这取决于光照条件和品种。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d六、 **谷物和橙汁**：一些谷物产品和橙汁也可能会被强化添加维生素d。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素d七、 **某些肉类和内脏**：如肝脏、肾脏等，含有一定量的维生素d。
请注意，尽管食物是获取维生素d的重要途径，但阳光照射仍然是最主要的维生素d来源。如果饮食中无法获得足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**1
维生素套餐：0粒x1盒+大水维生素E软胶囊100粒-DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋进口
维生素测评：挺实惠的，之前买过10粒装的，比10粒的优惠很多，持续关注
维生素买家：l**t
维生素套餐：1件-黄金搭档维生素c含片全年龄成人老人儿童甜橙味维c咀嚼片正品
维生素测评：东西不错，价格合适，发货速度快，满意本次购物体验。
维生素买家：溺**害
维生素套餐：【全家营养】加锌铁钙900g*2罐-北京同仁堂针叶樱桃维生素c咀嚼片复合维生素C压片糖果儿童成人VC
维生素测评：还没喝，冲着大品牌买的，包装严实，物流很快。好会回购。
维生素买家：海**9
维生素套餐：【加量不加价】共166片（18片*1+28片*1）-gardenoflife雀巢生命花园天然维生素C成人维他命VC胶囊120粒正品
维生素测评：药准字比保健品靠谱多了！各项指标非常严格，值得信赖。
维生素买家：风**花
维生素套餐：桔色-DHC持续型维生素c儿童成人增强免疫维c内服无糖咀嚼片vc正品120粒
维生素测评：挺好的，之前特别容易感冒，一感冒就发烧，现在没有那么严重了，抵抗力提升啦！
浏览“多吃什么能补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a多长时间停药
下一篇：养生堂b族维生素片可以嚼服
