维生素c一天摄入量2g会过量吗
若安好维生素：维生素c一天摄入量2g会过量吗
根据医学研究和营养指南，成年人每日推荐的维生素C摄入量通常在75毫克到90毫克之间，而上限则为约2000毫克（2克）。因此，从这个角度来看，每天摄入2克维生素C理论上是在安全范围内的。
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然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。对于某些人来说，长期大量摄取还可能引起其他健康问题。因此，除非有医生指导，否则不建议超出推荐摄入量过多。
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如果你考虑增加维生素C的摄入量，特别是通过补充剂形式，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据你的具体健康状况给出更为准确的建议。
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