维生素a耐受量国际单位
若安好维生素：维生素a耐受量国际单位
维生素a的耐受量是指人体可以安全摄入的最大剂量，超过这个剂量可能会引起不良反应。对于成年人，每日维生素a的推荐摄入量（rda）是男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。然而，过量摄入维生素a可能会有风险，如皮肤干燥、脱皮、头痛、眼睛不适等，甚至可能导致骨质疏松和肝损伤。
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维生素a的耐受量上限被认为是3000微克rae，超过这个剂量就应谨慎，并在医生指导下进行。儿童和孕妇的维生素a摄入量需要根据年龄和生理阶段进行调整。
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请注意，这些数据可能会因不同的营养指南有所不同，最好参考你所在地区的最新营养建议。
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