人体每天需要维生素e多少
若安好维生素：人体每天需要维生素e多少
成年人每天推荐的维生素E摄入量大约为15毫克（mg），这相当于美国营养协会推荐的22 IU（国际单位）的维生素E。然而，这个建议量可能因个人健康状况、年龄、性别和特定的生活方式因素而有所不同。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素E。
若安好维生素：人体每天需要维生素e多少第 1 部分
请注意，虽然维生素E对健康非常重要，但过量摄入也可能产生副作用。因此，除非在医生指导下，否则不应超过每日最大摄入量1000毫克。最好的获取维生素E的方式是通过均衡饮食，包括富含维生素E的食物如坚果、种子、菠菜和西兰花等。
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