吃菠萝补充什么维生素好一点
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好一点
吃菠萝可以补充维生素C和锰。每100克菠萝大约含有47.8毫克的维生素C，这是人体必需的一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并提高铁的吸收率。此外，菠萝还是一种很好的锰来源，锰是骨骼健康、抗氧化防御和许多酶的功能所必需的。
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好一点第 1 部分
需要注意的是，部分人在食用菠萝时可能会对其含有的蛋白酶（如溶菌酶）敏感，导致口腔或喉咙刺痛感。如果你对菠萝不过敏或不耐受，适量食用菠萝对人体是有益的。
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