每个人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值，但请记住，最好咨询医生或营养师以获取针对您个人情况的具体建议。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c一、 对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c二、 4-8岁儿童的推荐摄入量为25毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c三、 9-13岁的青少年，无论是男孩还是女孩，每日推荐摄入量均为45毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c四、 14岁以上的青少年和成年人，男性每日推荐摄入量为65-90毫克，女性为45-75毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c五、 怀孕的女性推荐摄入量为80-85毫克，哺乳期女性则为115-120毫克。
过量摄入维生素C可能会引起副作用，如腹泻等。因此，遵循上述推荐摄入量并注意不要超过可容忍的最高摄入水平（UL）是很重要的。对于成人，UL大约是2000毫克/天。然而，这个数值远高于日常所需，一般通过正常饮食很难达到这一水平。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**c
维生素套餐：2盒装【低至28瓶吃200天】-买3送1海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒中老年男女液体钙d
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意，服务态度也很好，阿里自营买的放心！
维生素买家：t**6
维生素套餐：60片2瓶（女士礼盒可积分）-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：日期较近不错，每日补充维生素
维生素买家：温**2
维生素套餐：深紫色-汤臣倍健液体钙钙维生素DK软胶囊成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：发货速度很快。一直吃这个，很好。
维生素买家：四**我
维生素套餐：大罐60包（（拍三送18包，拍六送一正装60包，可和爱毕可混搭）-【达人推荐】Unichi多维小熊软糖复合维生素女性b族维生素软糖
维生素测评：家里一直喝爱毕可，有幸中了一罐益维矿佳，妈妈糖尿病需要补充维生素，喝了这个之后感觉很好，所以继续回购，收到之后扫码抽奖又中个蜂胶软胶囊（忘截图了）太欧了
维生素买家：q**b
维生素套餐：【医美级美白丸 8倍高效】 100天量-1000mg高浓VC缓释型-正品幼芽 复合维生素B片 100片/瓶缺乏维生素B营养不良脚气厌食
维生素测评：看着还不错，先吃着
浏览“每个人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝火大补充什么维生素好最好
下一篇：儿童骨骼生长需要哪种维生素
