维生素d补充多少合适
若安好维生素：维生素d补充多少合适
维生素D的适宜摄入量因年龄、性别、健康状况和日光暴露等因素而异。以下是一些常见的建议摄入量：
若安好维生素：维生素d补充多少合适一、 婴儿（0-12个月）：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适二、 儿童和成人（1-70岁）：600 IU/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适三、 70岁以上成人：800 IU/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适四、 孕妇或哺乳期女性：600 IU/天
需要注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在补充维生素D之前最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的摄入量。
此外，日常生活中也可以通过食物摄取维生素D，如富含脂肪的鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（牛奶、橙汁等）。同时，适度的日晒也有助于身体合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**0
维生素套餐：00粒钙+00粒鱼油+120粒钙2瓶-安利纽崔莱维生素C片旅行装45片男女青少年中老年成人vc片
维生素测评：跟我在药店买的一样，还比较划算
维生素买家：颜**玉
维生素套餐：400U*0粒x2盒+1盒巨可生18袋【星鲨D规格随机发】-现货德国原装DM Mivolis中老年复合维生素A-Z矿物质微量元素100粒
维生素测评：很好很不错的
维生素买家：w**智
维生素套餐：100mg*100片x1盒-美国bronson进口中老年女复合多种维生素b族vc维生素A成人
维生素测评：非常好，谢谢
维生素买家：l**2
维生素套餐：桔色-21金维他中老年复合维生素片2瓶Vd3钙铁锌硒维eVcb族维生素保健品
维生素测评：好评！顺丰发货，发货快，打包好，客服服务态度超级好，正品！男人也要好好保养自己！
维生素买家：z**0
维生素套餐：瓶VE【送1瓶VC周期组合内外兼修】-中老年银善存多种维生素复合片送爸妈礼盒补钙正品
维生素测评：日期是21年5月份的还有半年就过期了！而且都黏在一起了！！差劲
浏览“维生素d补充多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片喝酒后可以吃吗
下一篇：吃什么样的维生素c美白效果好
