人一天需要多少维生素
若安好维生素：人一天需要多少维生素
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素。以下是一些常见维生素的推荐摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance），供您参考：
若安好维生素：人一天需要多少维生素一、 维生素A：男性900微克/天，女性700微克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素二、 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素三、 维生素D：所有成年人均为15微克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素四、 维生素E：男性15毫克/天，女性15毫克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素五、 维生素K：男性120微克/天，女性90微克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、2毫克/天，女性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、3毫克/天，女性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
若安好维生素：人一天需要多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、3-若安好维生素：人一天需要多少维生素一、7毫克/天，女性若安好维生素：人一天需要多少维生素一、3-若安好维生素：人一天需要多少维生素一、5毫克/天。
10. 叶酸：所有成年人均为400微克/天。
1若安好维生素：人一天需要多少维生素一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：人一天需要多少维生素二、4微克/天。
请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能因个体差异而有所不同。在调整饮食或补充维生素之前，请咨询医生或营养师的建议。
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