大剂量维生素c是指多少mg
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"大剂量"维生素C的定义可以根据不同的研究和健康建议有所不同。一般来说，成人每日推荐摄入量（RDA）为75-90毫克，而"大剂量"通常指的是远远超过这个推荐值的摄入量。
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在一些研究中，"大剂量"维生素C可能指每天摄入500毫克或更多。然而，值得注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等副作用。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
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请注意，任何补充剂的使用都应在医生或营养专家的指导下进行，以确保安全并满足个人健康需求。
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