什么维生素增强抵抗力
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力
维生素C和维生素D被认为可以帮助增强人体的抵抗力。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于维持免疫系统的正常运作。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力第 1 部分
维生素D对于促进免疫系统健康也非常重要。人体可以通过阳光照射皮肤来生成维生素D，也可以通过食物如鱼类（特别是油性鱼）、鱼肝油和强化食品中摄取。在某些情况下，可能需要补充维生素D以确保足够的摄入量。
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力第 2 部分
然而，均衡饮食、健康的生活方式和良好的卫生习惯也是提高免疫力的重要因素。如果您有特别的健康需求或疑虑，请咨询医生或营养专家。
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