维生素c补充太多会怎么样
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。然而，过量摄入维生素c也可能会带来一些问题：
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样一、 胃肠道反应：长期或大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、腹痛等。
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样二、 石症风险：过量的维生素c可能与肾结石、草酸钙结石的风险增加有关，特别是对于那些本来就容易形成结石的人。
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样三、 骨骼疏松：过量的维生素c可以干扰体内钙的吸收和利用，长期可能影响骨骼健康。
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样四、 肾脏负担：大剂量的维生素c需要通过肾脏排泄，过量摄入可能加重肾脏的负担。
若安好维生素：维生素c补充太多会怎么样五、 药物相互作用：某些药物（如抗生素、抗凝药）可能与维生素c产生相互作用，影响药效。
一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果你正在服用任何补充剂或有特殊健康状况，最好在医生或营养师的指导下调整维生素c的摄入量。
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