吃维生素d还是吃钙片
若安好维生素：吃维生素d还是吃钙片
这取决于你的个人健康状况和医生的建议。如果你的饮食中缺乏足够的钙或维生素D，或者你有特定的健康问题需要补充这些营养素，那么你可能需要服用钙片或维生素D。
若安好维生素：吃维生素d还是吃钙片第 1 部分
维生素D有助于身体吸收钙，因此有时候会一起补充。如果你的身体已经获得了足够的维生素D，但是仍然缺乏钙，那么你可能只需要服用钙片。相反，如果你的维生素D水平低，但钙水平正常，那么你可能只需要服用维生素D。
若安好维生素：吃维生素d还是吃钙片第 2 部分
然而，最好的方式是通过均衡饮食来获取所需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类等；富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄等。在一些国家，牛奶、橙汁和早餐谷物也会添加维生素D。
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最后，任何补充剂的使用都应遵循医疗专业人士的建议。
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