哪种维生素促进骨骼健康
若安好维生素：哪种维生素促进骨骼健康
维生素D是促进骨骼健康的维生素。它有助于身体吸收钙，而钙是保持骨骼强壮所必需的矿物质。缺乏维生素D会导致骨骼变弱和变形，这种情况在儿童中称为佝偻病，在成人中则可能引发骨质疏松症。因此，确保足够的维生素D摄入对于维持骨骼健康非常重要。
若安好维生素：哪种维生素促进骨骼健康第 1 部分
除了维生素D外，维生素K也有助于骨骼健康，因为它参与了蛋白质合成过程，这些蛋白质对于骨骼的矿化至关重要。不过，相较于维生素D，维生素K对骨骼健康的影响研究较少。均衡饮食、适当晒太阳以及必要时补充维生素都是维护骨骼健康的有效方法。
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