什么食物含维生素c
若安好维生素:什么食物含维生素c

维生素C广泛存在于新鲜的水果和蔬菜中,以下是一些富含维生素C的食物:

若安好维生素:什么食物含维生素c一、 水果:鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘(包括橙子、柚子)、芒果、木瓜、菠萝、西瓜、石榴、柿子、苹果、梨、杏等。

若安好维生素:什么食物含维生素c二、 蔬菜:辣椒、西红柿、西兰花、菜花、苦瓜、青蒜、大白菜、油菜、芹菜、韭菜、菠菜、香菜、茼蒿、豌豆苗等。

若安好维生素:什么食物含维生素c三、 其他:枸杞、花生、黑木耳、虾米等。

以上只是一部分富含维生素C的食物,实际上很多蔬果都含有一定量的维生素C。在日常饮食中应注意均衡摄入各种营养物质。

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