大人补充维生素d吃什么药
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药
补充维生素d，通常推荐通过日常饮食来获取，因为食物中的维生素d比较安全且易于吸收。富含维生素d的食物包括：
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药二、 鱼肝油：是天然的维生素d来源。
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药三、 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药四、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：大人补充维生素d吃什么药五、 香蕉：某些品牌会添加维生素d的香蕉。
如果日常饮食中无法满足需求，或者有特殊情况（如乳糖不耐受、素食者等），可以在医生或营养师的建议下选择维生素d补充剂。常见的维生素d补充剂有胶囊、软胶囊、液体等形式，常见的品牌有善存、汤臣倍健、康宝莱等。请严格按照产品说明或医嘱服用，过量补充也可能导致不良反应。
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