哪种蔬菜含维生素c最多
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多
维生素c含量最高的蔬菜通常包括以下几种：
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多一、 **红辣椒**：红辣椒是维生素c的超级来源，100克新鲜红辣椒中可以含有高达200毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多二、 **猕猴桃**：猕猴桃被称为“维生素c之王”，每100克新鲜猕猴桃大约含有160-190毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多三、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬和葡萄柚等，虽然它们是水果，但维生素c含量也很高。例如，1个中等大小的橙子约含53毫克维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多四、 **西兰花**：西兰花是蔬菜中维生素c的好选择，100克西兰花含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多五、 **菠菜**：菠菜含有丰富的维生素c，100克菠菜可提供约31毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多六、 **草莓**：草莓是又甜又健康的水果，100克草莓含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素c最多七、 **西红柿**：虽然不如柑橘类那么高，但西红柿也是维生素c的良好来源，100克熟透的西红柿含有14毫克的维生素c。
请注意，不同的蔬菜品种和成熟度可能会影响维生素c的含量，上述数值仅供参考。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，适当吃各种蔬菜和水果。
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