老年人吃维生素a多久吃一次好
若安好维生素：老年人吃维生素a多久吃一次好
老年人补充维生素A的频率应该根据医生或营养师的建议进行。通常情况下，维生素A是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并导致中毒。因此，不建议自行决定补充频率和剂量。
若安好维生素：老年人吃维生素a多久吃一次好第 1 部分
一般成年人每日推荐摄入量为700-900微克视黄醇当量（mcg RE）。食物中富含维生素A的有动物肝脏、蛋黄、奶制品等；β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，主要来源包括深绿色和橙黄色蔬菜水果如菠菜、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：老年人吃维生素a多久吃一次好第 2 部分
对于老年人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素A通常是最佳选择。如果确实需要额外补充，请务必咨询专业医疗人员，他们会根据个人健康状况给出具体指导。同时注意不要超过安全上限（UL），成人为3000 mcg RE/天。
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