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维生素D含量最高的食物通常包括：
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好一、 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的极佳来源，通常每茶匙含有约400-1000 IU的维生素D。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好二、 油性鱼类：如三文鱼、鲭鱼和鳗鱼等。一份（约3盎司）的油性鱼类通常含有大约400 IU的维生素D。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好三、 鱼卵：鱼卵也富含维生素D。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好四、 强化食品：某些食品如牛奶、橙汁和谷物等可能被强化了维生素D。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好五、 蛋黄：蛋黄中含有少量的维生素D。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好六、 奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪等，虽然它们的维生素D含量不如鱼或鱼肝油那么高，但仍然是良好的来源。
若安好维生素：那个里面维生素d最多最好七、 蘑菇：蘑菇在紫外线照射下可以产生维生素D。
然而，最好的维生素D来源可能是阳光。当皮肤暴露于阳光下时，身体会自然地产生维生素D。但是请注意，过度曝晒于阳光下可能会增加患皮肤癌的风险，因此应适度并采取适当的防晒措施。
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