什么蔬菜里含维生素bl2
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素bl2
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少。以下是一些含有维生素b12的蔬菜，但它们的含量相对较低：
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素bl2一、 海藻类：如紫菜、海带等，虽然含量不高，但对素食者来说是获取b12的一个来源。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素bl2二、 发酵食品：如豆豉、纳豆、酸奶（部分含有添加的维生素b12）等。
由于维生素b12在植物性食物中的天然存在量极低，对于严格的素食者或无法通过肠道吸收b12的人群，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12。如果你有这方面的营养需求，建议咨询医生或营养师。
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