孕期维生素c一天吃多少
若安好维生素：孕期维生素c一天吃多少
孕妇每天需要的维生素C量与普通成人相同，即每日推荐摄入量为60-85毫克。但是，由于孕妇的新陈代谢加快，身体对营养的需求增加，有些医生或营养师可能会建议孕妇每天摄入100毫克的维生素C。
若安好维生素：孕期维生素c一天吃多少第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能带来一些副作用，如腹泻等。因此，孕妇在补充维生素C时应遵循医生或营养师的建议，不要自行大量补充。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C也是一个好方法，例如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。
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