更年期吃维生素c可以吗

若安好维生素：更年期吃维生素c可以吗

更年期女性适量补充维生素C通常是安全的，并且可能带来一些健康益处。维生素C是一种水溶性维生素，对于维持免疫系统健康、促进皮肤、血管、骨骼和软骨的健康都有重要作用。此外，它还具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。

若安好维生素：更年期吃维生素c可以吗第 1 部分

然而，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物，建议先咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据您的个人健康状况给出最适合您的建议。同时，请注意不要过量摄入维生素C，因为过量可能会引起胃肠道不适等副作用。一般推荐的每日维生素C摄入量为成年女性每天75毫克到85毫克，但具体需求可能因人而异。

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