人体每日所需维生素b1含量
若安好维生素：人体每日所需维生素b1含量
维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），是水溶性维生素的一种，对人体的能量代谢、神经系统功能等有重要作用。成人每日推荐摄入量因性别和年龄等因素有所不同。
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- 对于成年男性，通常建议的每日摄取量为1.2毫克。
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- 对于成年女性，这一数值为1.1毫克。
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需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量，一般推荐量会有所增加。
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不过，这些数值是一般指导值，具体需求可能会根据个人健康状况、生活方式和其他因素有所不同。如果你有关于营养补充的具体问题或需求，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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