补充维生素d每天多少合适
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维生素D的推荐摄入量可以根据年龄和特定健康状况有所不同。以下是一些基本指导原则，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得针对个人情况的具体建议：
若安好维生素：补充维生素d每天多少合适一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：补充维生素d每天多少合适二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d每天多少合适三、 **成人（19岁以上）**：600 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d每天多少合适四、 **老年人（70岁以上）**：800 IU/天。
在某些特殊情况下，如缺乏阳光暴露、皮肤吸收能力下降或是有特定健康问题的人群，医生可能会建议更高的剂量。然而，过量摄入维生素D也可能导致健康问题，因此不建议自行增加剂量。
确保通过均衡饮食和适量的日晒来获取维生素D，同时遵循专业医疗人员的指导来进行补充。
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