缺乏维生素b会不会失眠
若安好维生素：缺乏维生素b会不会失眠
缺乏维生素B确实可能会影响睡眠质量。维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B6、B9（叶酸）、B12等，它们在能量代谢、神经功能和红血球生成中起着关键作用。当身体缺乏这些维生素时，可能会出现一系列症状，包括疲劳、焦虑、抑郁情绪以及睡眠障碍。
若安好维生素：缺乏维生素b会不会失眠第 1 部分
维生素B6尤其与睡眠有关，它参与色氨酸向血清素的转化过程，而血清素是一种能够促进睡眠的神经递质。此外，维生素B群中的其他成员也有助于维持神经系统健康，从而间接影响睡眠模式。
若安好维生素：缺乏维生素b会不会失眠第 2 部分
如果你怀疑自己因为缺乏维生素B而导致失眠，建议通过均衡饮食来补充，富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。如果饮食调整后仍存在严重问题，应该咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗方案。请记住，在没有专业指导下，不要随意服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：金**头
维生素套餐：【体验装-1盒】共100粒丨单盒包邮-美国弗曼康FIUMNC女士复合维生素综合咀嚼片叶酸女性保健品生物素
维生素测评：日期到24年2月，还算新鲜，谢谢大家
维生素买家：桑**r
维生素套餐：1盒本品+2盒双鲸维D0粒盒-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿新生儿童敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：隔天喂一次医生说ad滴剂不能长期喂天容易A类中毒而维生素D可以长期吃如果两样都想吃要间隔一段时间可以一样吃一个月
维生素买家：王**中
维生素套餐：0.1g*100片x5瓶-inne甜橙王子维生素c儿童vc宝宝复合维生素c婴幼儿抵抗力免疫力
维生素测评：非常满意！
维生素买家：小**0
维生素套餐：10瓶装【团购钜惠】-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿敏宝补钙维生素vd600iu
维生素测评：一直吃！效果不错
维生素买家：c**熊
维生素套餐：收藏加购可选顺丰-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童吸溜钙片婴幼儿液体钙宝宝乳钙维生素
维生素测评：一直都在汤臣倍健家买保健品，这款葡萄籽含花青素之王，我最近眼睛干涩，斑有点重，脸部有点暗沉，所以买来试试。配合的胶原蛋白一起吃，气色改变了不少，效果很明显，大品牌值得信赖，发货快物流给力。
浏览“缺乏维生素b会不会失眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b加快新陈代谢
下一篇：护肝片和维生素片可以一起吃吗
