复合维生素b族
若安好维生素：复合维生素b族
复合维生素B族通常包含以下几种维生素：
若安好维生素：复合维生素b族一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：复合维生素b族二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：复合维生素b族三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）
若安好维生素：复合维生素b族四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：复合维生素b族五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：复合维生素b族六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：复合维生素b族七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：复合维生素b族八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素共同参与人体的能量代谢、神经功能、红细胞生成等重要生理过程。它们多为水溶性，通过日常饮食即可获得，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。
在某些情况下，如营养不良、消化吸收障碍或特殊生理状态（如孕期），可能需要额外补充复合维生素B族。但使用前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。
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