吃维生素c多了会
若安好维生素：吃维生素c多了会
吃过多的维生素C可能会导致一些副作用，包括但不限于腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛、胃痛、疲劳、头痛、失眠等。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险，并可能干扰某些医学检查的结果。
若安好维生素：吃维生素c多了会第 1 部分
人体无法储存过多的维生素C，多余的维生素C通常通过尿液排出体外。然而，过量摄入仍可能导致上述不适症状。因此，建议按照医生或营养师的指导适量摄取维生素C。对于成人来说，每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限则为2000毫克。请注意，具体需求可能因个人健康状况和生活习惯而异。
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