有维生素d的食物有哪些
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维生素D主要存在于一些动物性食物中，如：
若安好维生素：有维生素d的食物有哪些一、 鱼类：特别是油性鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：有维生素d的食物有哪些二、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。
若安好维生素：有维生素d的食物有哪些三、 蛋黄：蛋黄是另一种富含维生素D的食物。
若安好维生素：有维生素d的食物有哪些四、 奶制品：牛奶、奶酪和酸奶等都含有一定量的维生素D。
若安好维生素：有维生素d的食物有哪些五、 食用菌：如蘑菇等。
另外，经过维生素D强化的食物也是很好的来源，例如某些品牌的牛奶、橙汁以及谷物产品等。
不过，需要注意的是，人体大部分的维生素D都是通过皮肤在阳光下自然生成的，因此即使饮食中缺乏维生素D，只要定期接受日晒，一般也不会出现维生素D缺乏的症状。但是过度的日晒会增加皮肤癌的风险，所以应该适度。
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