维生素d如何补充剂量是多少
若安好维生素：维生素d如何补充剂量是多少
维生素D的补充剂量会根据个人年龄、健康状况和日晒情况有所不同。以下是一些常见的推荐剂量：
若安好维生素：维生素d如何补充剂量是多少一、 婴幼儿（0-1岁）：每日400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d如何补充剂量是多少二、 儿童（1-18岁）：每日600-1000 IU。
若安好维生素：维生素d如何补充剂量是多少三、 成年人（19-70岁）：大多数情况下，每日推荐摄入量为800-1000 IU，但一些研究显示，对于骨质疏松风险较高的人群（如老年人、长期室内工作少晒太阳的人），可能需要更高剂量，可达1500-2000 IU/天。
若安好维生素：维生素d如何补充剂量是多少四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，一般建议在医生指导下补充。
请注意，这些剂量是平均值，具体剂量应由医生或营养师根据你的具体情况来确定。过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此请不要自行超过推荐剂量。如果你担心自己维生素D不足，最好先咨询专业人士的意见。
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