促进钙吸收吃维生素d还是d3
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是d3
维生素d和维生素d3都是促进钙吸收的重要营养素，但它们的主要形式在人体内有所不同。维生素d是一种前体，需要在体内转化为更活跃的形式——维生素d3（也称为胆骨化醇）才能发挥作用。因此，虽然维生素d本身也是有益的，但在促进钙吸收方面，维生素d3的效果更为直接和显著。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是d3第 1 部分
日常补充钙时，如果是为了提高钙的吸收，建议选择含有维生素d3的补钙产品。同时，适量的阳光照射也可以帮助皮肤合成维生素d3。然而，具体的剂量和选择应根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来确定，过量摄入也可能带来副作用。
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