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五岁的孩子补充维生素AD通常是安全的，但需要适量。维生素A和D都是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累导致中毒。
若安好维生素：五岁维生素ad一、 **维生素A**：对于5岁儿童，推荐每日摄入量约为400微克（约1333 IU）。过量可能导致头痛、皮肤问题等症状。
若安好维生素：五岁维生素ad二、 **维生素D**：5岁儿童推荐每日摄入量为15微克（约600 IU）。过量可能导致钙沉积在血管或器官中，影响健康。
建议在给孩子补充任何维生素之前，先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确定最适合您孩子的剂量。此外，通过均衡饮食来获取所需的维生素通常是最好的方法。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物有鱼类（如三文鱼）、蛋黄和强化食品等。
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